十年前，瘦弱的温蒂是学校霸凌的受害者，被迫转学后她跟随外婆学习印尼传统武术班卡苏拉。十年后她成为全国冠军，回到母校任教。她发现当年的霸凌者现在是副校长，而新的霸凌链条更加隐蔽：老师通过分数打压学生，学生再用社交网络霸凌同学。温蒂没有直接使用暴力，而是将班卡苏拉改编成课间操，吸引学生练习，在训练中教会他们“力量是用来保护的，不是用来伤害的”。最终，全校学生在运动会上用一套集体武术表演，无声地震撼了全场。
动作设计兼具实用与美感，文戏不输武戏。温蒂从头到尾没有主动打过一次架，却用体育课粉碎了校园权力结构。结尾的千人武术操，燃且庄严。
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